昨日はデパートに買物に行きましたが 今日は整形外科のリハビリでした。 担当の理学療法士さんが 私が歩く姿を見て姿勢が良くなったと 言われました。 前回は転んでしまい、骨折は無かったが 軟骨を痛めてしまい、医師からも リハビリは休んで良いと言われて そのように告げて、リハビリを少しの間休み。 胸の痛みが良くなり、自宅で 久しぶりに自主トレを再開すると ストレッチは何をやっても痛くて これはアカンやろ〜！！！の状態でした。 それからは毎日１時間自主トレをしました。 それが昨日の買物の帰りに自分でも驚くほど 姿勢良く、足取りが軽くなり歩けました。 昨日はトータルで９４１０歩でした。 それを理学療法士さんに話すと 毎日１時間の自主トレの効果があったようで 笑っちゃうほど、良くなったそうで 何と、今月後１回のリハビリ通院で 卒業になりました。 メチャクチャ嬉しいです😄💕💕 この数ヶ月は歯科とリハビリの通院が とてもストレスになっていましたが 取り敢えず、年内は歯科とリハビリは 後１回で終わりです。 旅行でもっと歩けるように 自主トレ頑張ります！ 昨日の夜は人形町今半のすき焼き弁当でした。 比較的に近い所に人形町今半の工場があり 注文すると配達してくれます。 そして、肉の日のキャンペーンでお肉増量でした😍    温める事なく、このまま頂きました。 冷めていても美味しいすき焼き弁当です。
by blue-salvia3
| 2025-12-02 06:15
| 健康&美容
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Comments(14)
おはようございます！
サルヴィアさん、リハビリ卒業おめでとうございます＾＾ 姿勢も良くなられたとのことで、 自主トレの成果バッチリでしたね💮
1
よかったですね。
自主トレの成果ですね。 でもホント、自分でもやっていて思いますが、継続は力なりで、絶対に体が変わってきまよね。 私も頑張ります！ 今半のお肉は買ったことがあります。 お弁当も美味しそうですね＾＾ 
Commented
at 2025-12-02 08:17
ブログの持ち主だけに見える非公開コメントです。
☆ モンスーンさん
コメントありがとうございます〜♪ リハビリ卒業確定でとても嬉しいです。 自主トレの成果から、姿勢良く大股に歩けて こんなに嬉しい事はありません。 早速コメント頂き有難うございます。
☆ さくらんぼさん
コメントありがとうございます〜♪ 自主トレの成果が出ました。 転んで、動けなくなり、お尻に火がつきました。 私は鍼灸師ですが、身体が動けるようになるには 最終的には自分のチカラです。 さくらんぼさんはダイエットも出来ているので 必ず、スムーズに歩けるようになりますよ。 私の方こそ、ダイエットを頑張りますね。 人形町今半の工場があり、規定通りに注文すると 配達までしてくれます。 この日はデパートから帰るとお弁当があり 食事の支度もせずに幸せな日でした。 早速コメントありがとうございます。
☆ 08:17の鍵コメさん
鍵コメントありがとうございます〜♪ 少し前のブログから何かがあるように思っていました。 鍵コメさんとしては、これまて寄り添われていて とても残念でしたが、これは良い兆候です。 私にも同じ時期にお２人そのようになりました。 言われたりされる方はモヤモヤが簡単に晴れませんが これからの時間は大切です。 心から安心して楽しめるようにお互い過ごましょうね。
salviaさん、こんにちは♪
リハビリの終了、おめでとうございます！ 毎日、１時間もかけて自主トレをされた効果は絶大ですね。 9000歩を超えるほどの距離を歩かれたり、 姿勢もよくなったと褒められたり、 私も動かなくちゃ(;´∀｀)と改めて感じました。 今半のお弁当、美味しそうですね♡ 冷めても美味しいって、味付けがしっかりしているのですね。
サルヴィアさん
こんにちは！ 毎日の自主トレの成果もあり 通院も頑張られて やはり効果が出て良かったですね。 いろいろご不自由な日々の克服 おめでとうございます。 年内後一回の歯科とリハビリの通院 頑張ってください。 そうですね~旅への思いがあるだけ回復も早いですよね。応援しています。 すき焼き弁当・・・とっても美味しそうです。 良いですね～配達もありなんて最高です♪
こんばんは～
リハビリの効果が自他ともに認められるほどで、姿勢まで良くなったとはすばらしいです。 サルビアさんは学んだノウハウが強みを発揮されたのでしょうね。素人だと逆効果になることもありますが。 正に私がそれで肩を壊しリハビリ通い。効果はまだ出ていない。 姿勢は先日モーニングバードで、社交ダンスの教師が ①お尻をキュッと引き締める。②胸を張る。③肩は緩めて肩甲骨をくっつけるように・・・この3点を意識するのがポイントとか。確かに鏡を見ても綺麗な姿勢になる。 歩幅も大きくとると良いのですね。ふらつきそうですがやってみますね。
☆ marronmaison2さん
コメントありがとうございます〜♪ 後１回でリハビリが終了になります。 もちろん、今後も自主トレをする前提の事ですか 通院をしないのはとても嬉しいです。 marronmaisonさんは今の内、生活の中で ウォーキングなどを取り入れて習慣にすると６０代後半になってから 健康で過ごせるようになりますよ。 今半のすき焼き弁当を一度デパ地下で買って帰ったら それ以来、オットの大好物になりました。 その後、近くに工場があるのを知り、配達して貰っています。
☆ yasukon20さん
コメントありがとうございます〜♪ リハビリに通いながらも、どうも自主トレなどを 真剣にやれずにいましたが、転倒して安静にしていたら 本当に身体が硬くなり、これは旅行に差し支えると 自主トレを真剣にやりました。 旅行が間近に迫って来ているのは大きいです。 今半は東京にある名店ですが、幸いな事に 近くに工場があり、配達までしてくれます。 肉の日でお肉が増量されていました。
☆ sonoma0511さん
コメントありがとうございます〜♪ リハビリの自主トレをすると効果が出ます。 はい，これは学んだノウハウの強みのようです。 足首の手術をして入院していた時は術後は膝までの ギプスをしていましたが、暇だったので 朝晩自主トレをしていたら、ギプスを外した 翌日には松葉杖を使いながら直ぐに歩けました。 手首の骨折をした時にもリハビリの作業療法士さんから 自分が担当した中で５本の指に入るほど 治りが早いと言われました。 sonomaさんは肩を壊されて、リハビリに通われているのですね。 どのような状態かは分かりませんが、担当の理学療法士さんから 自主トレをどうするか聞かれると教えてくれます。 その時にチカラを入れる場所や、ストレッチの場所を しっかり覚えるだけで効果が出ます。 社交ダンスは以前友人が競技ダンスをしており イギリスに毎年留学していました。 長い間、社交ダンスの教師をされている人が 群衆の中に居ると、一際姿勢が良く目立ちます。 お尻を締めるのは、それだけでなく反り腰の人は 腰の角度を変えます。文章では分かり難いですね。 また、肩甲骨をくっつけるのも間違うと 肩のラインが変になることもあります。 社交ダンスの姿勢と言うのは、ペアがホールドした時に 美しく見えて、踊りやすい姿勢なのです。 私は右の股関節が悪いため、これまでは大股では歩け無かったです。 大股で歩きたくても、身体の何処かに不調があると、歩けないので無理をしないで下さいね。
青いサルヴィアさん、おはようございます。＾＾
リハビリの卒業＾＾本当に良かったですね！ 唯々諾々の受け身のリハビリでなく、積極的に内容を理解して更に己に厳しく継続したからこそのスピード卒業、結果が早くて療法士さんにも嬉しい、花まるの患者さんでしたね、きっと。 それにしてもリハビリで９０００歩余りとは、何て強靭なメンタルでしょう。 前に、毎日１万歩ではなく、８０００歩で良いのだと聞き及んで、己を甘やかして そのあたりが目標になったこの頃です。 着々と旅への準備が整って行きますね、私も楽しみにさせて下さいね。
☆ さんしぇさん
コメントありがとうございます〜♪ 毎日８０００歩で良いのですね。 私も歩けば歩く程良いとは思っていません。 無意識の内に酷いＯ脚になっていたりしますから。 デパートとアウトレットに行き、疲れをリセットする前だったので 今日は疲れが出ています。 リハビリは今年中に卒業出来ますが まだまだ自主トレが欠かせないです。 実は１２月に旅行をする予定でしたが オットが気が進まないと言うのでキャンセルしました。 そのまま出掛けたら、後数日で出発でした。 その後、似たようなルートの目的地があり そちらを予約しています。
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at 2025-12-02 06:38
